Статья о самых полезных семенах и зернах, их питательных свойствах и способах употребления. Рекомендуется употреблять семена в сыром виде, не жаренные и несоленые. Описаны польза гранатовых зерен и рекомендуемая порция для употребления.
# Семена
Статья описывает полезные свойства семян чиа, которые являются богатым источником клетчатки, белка и антиоксидантов, а также наибольшим среди растений содержанием омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Употребление семян чиа может облегчать боль в суставах, способствовать снижению веса, давать дополнительную энергию и защищать против таких серьезных заболеваний как диабет и сердечная недостаточность. Статья также описывает результаты исследований, связанных с употреблением семян чиа и их положительным влиянием на здоровье сердца и деятельность мозга.