Статья о том, какие продукты содержат необходимые витамины и минералы для здорового питания. В статье перечислены продукты, богатые белком, жирами и углеводами, а также содержащие витамины С, В, А, Д, Е, К, кальций, железо, селен, цинк, магний и калий. Статья призывает к разнообразному питанию и не советует сразу бежать в аптеку, если есть недостаток каких-то витаминов, а сначала проанализировать свое питание.

Статья описывает полезные свойства семян чиа, которые являются богатым источником клетчатки, белка и антиоксидантов, а также наибольшим среди растений содержанием омега-3 ненасыщенных жирных кислот. Употребление семян чиа может облегчать боль в суставах, способствовать снижению веса, давать дополнительную энергию и защищать против таких серьезных заболеваний как диабет и сердечная недостаточность. Статья также описывает результаты исследований, связанных с употреблением семян чиа и их положительным влиянием на здоровье сердца и деятельность мозга.

В статье представлены 4 рецепта имбирного джема для укрепления иммунитета. Каждый рецепт содержит список ингредиентов и пошаговую инструкцию приготовления. В статье описываются рецепты имбирного джема, лимонного джема с имбирем, апельсинового джема с имбирем. Джемы можно хранить в холодильнике или в шкафчике, как стандартное варенье.